Hatha

Hatha Yoga is de basis stijl waar alle andere vormen van yoga van afgeleid zijn. Het is daarom ook een fijne stijl om mee te starten wanneer yoga nieuw voor je is. Bij Hatha yoga werk je aan het versterken van de spier kracht van je lichaam, aan je flexibiliteit van je lichaam, maar ook aan je mentale flexibiliteit. Je leert luisteren naar je lichaam, je leert om op subtielere levels op te merken wat er in jouzelf gebeurt en je leert om te accepteren wat er buiten jou gebeurt.

Het doel van yoga is om body, mind en soul in lijn te brengen. Oorspronkelijk doen we yoga asana (de fysieke practice) als voorbereiding op meditatie. Bij de yoga lessen komen ademhalingsoefeningen, en korte meditaties voorbij.