Hatha

Bij Hatha yoga ligt de focus op het versterken van de spieren, stretchen van spieren, de ademhaling, balansoefeningen en mindful en bewust vanuit je lichaam bewegen. Zo bevordert Hatha Yoga de flexibiliteit in lichaam én geest. Hatha yoga is een combinatie van inspanning en ontspanning, met als doel om lichaam, geest en de ziel uit te balanceren. Je leert zo subtiele signalen in je lichaam op te merken, zodat je kan luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Je merkt ook op wat er in je hoofd gebeurt en wat er in je emotionele lichaam gebeurt, wat soms confronterend, maar ook erg inzichtgevend kan zijn. Uiteindelijk leert yoga je, om weer de controle te heroveren over hoe jij de wereld om je heen laat binnenkomen, en wat jij vanuit je hart naar buiten toe wilt uitstralen.

Oorspronkelijk doen we yoga asana (de fysieke yogapractice) als voorbereiding op meditatie. Bij de yoga lessen komen hier en daar korte (geleide) meditaties voorbij.