Hatha

Bij Hatha yoga ligt de focus op het versterken van de (houding) spieren, stretchen, de ademhaling, balans en bewust, mindful, vanuit je lichaam bewegen. Zo bevordert Hatha Yoga de flexibiliteit in lichaam én geest. Hatha yoga is een combinatie van inspanning en ontspanning, met als doel om lichaam, geest en de ziel uit te balanceren. Je leert zo subtiele signalen in je lichaam op te merken, zodat je kan luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Je merkt ook op wat er in je hoofd gebeurt en wat er in je emotionele lichaam gebeurt. Soms is dat confronterend, maar dit kan ook inzicht gevend zijn. Uiteindelijk leert yoga je om weer de controle terug te vinden, over hoe jij de wereld om je heen laat binnenkomen, en wat jij vanuit je hart naar de buitenwereld toe wilt uitstralen.

Oorspronkelijk doen we yoga asana (de fysieke yogapractice) als voorbereiding op meditatie. Bij de yoga lessen komen hier en daar korte (geleide) meditaties voorbij.

Yin

Yin yoga is een rustige en meditatieve yogastijl die zich richt op het stretchen en ontspannen van diepere lagen van het lichaam, zoals het bindweefsel. In tegenstelling tot dynamische yoga stijlen, worden poses in yin yoga voor een langere periode, meestal tussen de 3 tot 5 minuten, vastgehouden om de fascia en het bindweefsel te stimuleren. 

We kunnen in het dagelijks leven niet altijd onze emoties direct uiten. We denken soms dat het makkelijker is om ze 'dan maar gewoon even wegduwen', maar weg zijn ze helaas niet. We slaan emotionele spanning op in ons lichaam         -voor later-. Yin yoga kan de opgeslagen emoties helpen te bevrijden, door het bindweefsel op te rekken. De energie kanalen krijgen de ruimte om blokkades te laten doorstromen, en zo kan jij de spanning loslaten. Soms komen er bij Yin yoga emoties op. Probeer deze er dan gewoon te laten zijn, en ga emoties niet als slecht of fout bestempelen. Emoties de ruimte geven ís de manier om te verwerken en om ze uiteindelijk los te kunnen laten. Yin Yoga bevordert flexibiliteit, vermindert stress en helpt bij het in balans brengen van lichaam en geest en ziel.  

Raja Yoga (NIEUW)

Eens in de maand komen we op een zaterdag ochtend, twee uur lang, in deze cirkel samen. Het is niet als een gewone (westerse) yogales. We zijn hier niet alleen om yoga Asana te beoefenen, maar om onze yoga-practice écht een niveau op te tillen, naar een leefstijl.      

-We starten elke sessie met een deelronde, om in te checken waar wijzelf staan, en waar de andere deelnemers uit de groep staan. 

-Met mijn coaching achtergrond begeleid ik deelnemers in het reflecteren op de afgelopen maand, vanuit yoga-perspectief. We verbinden onze 'check-in' met yoga filosofie, 

-vervolgens stem ik de yoga Asana (fysieke houdingen) en Pranayama (ademhaling) af, op de algemene behoefte van de groep. Dat betekend: De ene keer meer flow, en de andere keer een rustige yin yogasessie. Weet dat ik altijd zal meekijken naar wat er fysiek voor iemand mogelijk is. 

-Na de yoga Asana, gaan we over in meditatie. 

-We sluiten elke sessie af met thee en wat lekkers.

Je hoeft niets in een groep te delen waar jij je niet oké bij voelt. Samen gaan we in ieder geval werken aan een groep waar jij je veilig en welkom voelt, en waar je helemaal je menselijke-zelf durft te zijn :) Een plek waar je meer mag  durven voelen, meer in je eigen kracht mag leren staan, jezelf op spiritueel vlak meer mag voedden en jezelf meer gaat leren omarmen voor precíes wie je bent!

Is dit iets voor mij?
Heb jij de behoefte om een diepere connectie met jezelf én met gelijk gestemde mensen aan te gaan? Ben jij er aan toe om spiritualiteit meer in je dagelijks leven te verweven? En ben jij toe aan een innerlijk groeiproces, waarbij je een stok achter de deur hebt? Dan is dit mogelijk iets voor jou!
De eerste cirkel zal plaatsvinden op 15 maart, van 10:00/12:00, bij Spiritueel centrum Roosendaal (parkeergelegenheid aanwezig). 

(Voorwaarden:
Vanaf 4 deelnemers gaat de cirkel door. Maximaal kunnen er 10 deelnemers aan een sessie meedoen.)

 

Zie de kosten van een les hieronder: